如何避免 DNFH 症候群？

什么是 DNFH 症候群？

DNFH，即“东南亚冻背走”，是一种发生在玩家身上的疾病。在长时间玩DNF（地下城与勇士）游戏后，玩家会感到头痛、眩晕、手脚麻木、背部僵硬、肩颈疼痛等不适反应，就是因长时间保持同一姿势所致的一系列身体症状。

如何避免 DNFH 症候群？

1、适当休息：不可连续玩游戏太长时间，应适当安排休息时间，久站和久坐都会引起肌肉酸痛、背部僵硬等问题。

2、科学排座：排座应注意调整座位高度、背角度、桌面高低的比例，保证自己处于一个较为舒适、平衡的状态。

3、选择好的游戏设备：选择合适的鼠标、键盘以及显卡对于减轻身体负担是非常有帮助的。

附加的注意事项

1、定时眼保健操：玩游戏时间较长会导致眼睛疲劳，建议玩家每1-2小时用20-30分钟做眼保健操。

2、多喝水并适当运动：保持身体和眼睛的适当运动，每2小时左右应当走动休息一下，同时喝水有助于保护眼睛和身体健康。

3、有意识的保持良好的心态：注意事物的轻重缓急并适当调整心态，避免游戏影响正常生活和学习，保持良好的心态对于减轻 DNFH 症候群也不可忽视。

结语

DNFH 症候群是玩家长时间玩DNF游戏后容易出现的一系列身体症状，为避免这种病症的发生，玩家应该适当休息，科学排座，选择好的游戏设备，定时眼保健操，多喝水并适当运动以及有意识的保持良好的心态。相信在注意这些方面的同时，爱好游戏的玩家们必能够玩得更健康、更舒适。