天晴lol辅助目录
在英雄联盟中，支援的作用非常重要，他们是支援和保护队伍的核心。作为辅助，晴君可以参考以下建议，帮助你发挥出最佳状态。
1.了解角色:首先要了解自己的角色，明确辅助在团队中的位置。辅助的任务是保护ADC和其他队友，帮助他们攻击对方，提供控制能力和团队治疗。
2。保护队友:辅助的主要作用之一就是保护ADC。你需要时刻注意ADC的生命值和位置，让他们能够安全地输出。同时，也要注意其他成员的状态，给予支持。
3.辅助攻击:辅助需要在适当的时机开始攻击，和队友一起对敌人进行有效的打击。其中最重要的是控制技能，可以帮助队伍压制敌人的战斗力。
4.提供控制能力:控制技能对于辅助来说是不可缺少的，例如控制技能、减速和昏迷技能等。这些技能有助于增加打败敌人的机会。
5.团队治疗:辅助除了提供控制和支援之外，还需要具备一定的治疗能力。治疗技能可以维持队友的生命值，提高队伍的生存能力。
6.注意游戏节奏:辅助要时刻注意游戏的进程和节奏，并做出相应的调整。例如，在游戏的后半部分，玩家会把重点放在己方的保护和治疗上，而在前半部分，玩家则可以参与攻击和压制。
7.装备选择:辅助角色的装备选择也很重要。根据游戏中的需求和状况，选择合适的装备，能够更好地发挥辅助的作用。例如，增加护甲和魔抗可以更好地保护同伴，增加治疗能力可以提高队伍的生存力。
8.心态与团队合作:作为辅助，心态与团队合作同样重要。保持冷静和忍耐力，经常和队友交流，一边合作一边处理游戏的课题。
遵循这些建议，坚持练习，晴会成为一名出色的英雄联盟辅助玩家。希望能对你有所帮助!
怎样把圆脸瘦成瓜子脸呢？
荷叶1片、薏米粉2茶匙、水100毫升将荷叶泡在水里，用火煎2分钟。将荷叶切成块，取汁，加入薏米粉混合后食用。我每天晚饭后30分钟吃。
怎样使我的近视度数降下来？
1.遥望:
寻找10米以外的草坪或绿树。绿色的波长较短，位于视网膜前面，可以舒缓眼睛睫状肌，减轻眼睛疲劳。
不要眯眼睛，也不要眨眼。排除杂念，集中精神，花25秒的时间观察草叶和叶子的轮廓。
接着，将左手手掌略高于眼前30厘米，观察掌纹5秒。
看完掌纹后，凝视远处的草坪或树叶25秒，然后再看掌纹。
每天重复3次，每次10分钟，每次20次。如果视力下降严重，可以增加次数。
2.结晶体操。
①托腮，按上、下、左、右的顺序转动眼球10次，再逆时针、顺时针各转动10次。
②一边寻找3米外的物体(例如墙上的画等)，一边将自己的左手伸到眼睛稍上方(约30厘米)，先看手掌上的纹路，再看远处的物体，尽快在两者之间移动，来回20次。
3.按摩操:
自然闭上双眼，按摩眼睛周围的穴位。
取穴正确，手法要求轻缓，以局部酸胀感为度。
①揉天应穴:用双手拇指轻揉天应穴(位于眉头下方、眼角外侧上角处)。
②按压睛明穴:用一侧拇指按压睛明穴(鼻根部和眼角之间)，先向下按压，再向上按压。
③揉四白:用食指揉脸颊中央的四白(眼角下缘正下方的横指)。
④按压太阳穴，揉眼缘:用拇指按压太阳穴(眉梢和眼角中间后方一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻揉眼缘。从内上→外上→外下→内下，为眼眶周围的竹?腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位接受按摩。
有预防假性近视和近视度数加深的效果。
2)改善视力的食物。
保护视力，预防眼病需要从各个方面着手，其中注意营养对改善视力也有帮助。
曰常食中，能改善视力的食物如下。
1.与正常视觉有关的富含维生素A的食物。
维生素A不足的话，视紫质再生变慢不完全，黑暗适应变长，严重的情况会变成夜盲症。
食物中缺乏维生素A会导致干眼症、角膜软化和角膜溃疡。另外，角膜也可能出现皱纹和斑点。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋、鸟蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、甜土豆、南瓜、红辣椒等蔬菜中含有维生素A，这些维生素A会在体内转化为维生素A。
2.富含维生素C的食物。维生素C可以减弱光和氧对眼内晶状体的损害，延缓白内障的发生。
含有维生素c的食物包括青椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂等新鲜蔬菜和水果。
3.钙，钙与眼球的构成有关。钙不足的话会变成近视眼。
青少年处于发育期，体内对钙的需求量相对增加。如果不补钙，不仅会影响骨骼发育，还会使发育中的眼球壁巩膜弹性下降，晶状体内压上升，眼球前后径变长，形成近视。
含钙高的食物主要有乳制品及其制品、贝壳(虾)、骨粉、豆类?大豆制品、蛋黄、黄绿色蔬菜等。
4.铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物效应，人体铬含量不足，使胰岛素调节血糖的功能发生障碍造成血浆渗透压增高，眼球水晶体、房水渗透压增高导致屈光度增大，从而诱发近视。
糙米、麦麸中富含铬，动物的肝脏、葡萄汁、坚果中也富含铬。
5.锌，缺锌会引起视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。
眼睛角膜的表皮、虹膜、视网膜和晶状体也含有锌，锌在眼睛中参与维生素A的代称}和输送，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常视力功能。
含锌高的食物有牡蛎、肉类、肝脏、鸡蛋、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6.珍珠，珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、阿斯冬氨酸等，珍珠性味甘盐寒，用珍珠粉、龙脑、琥珀等配制的“珍珠散”点眼可抑制白内障的形成。
7。海带，海带除了含有碘1/3的甘露醇外，干燥的海带表面有一层厚厚的“白霜\\”，海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有很好的疗效有果。
裙带菜等其他海藻类也含有甘露醇，可以作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3)有助于改善视力的健康食品。
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应该多摄取上述食物。如果能在常食的基础上，选择适当的改善视力功能的保健食品，就能起到良好的辅助治疗作用。
可以选择的健康食品如下。
1.枸杞子等富含维生素A的食物。
2.富含蛋白质、多肽、某些氨基酸、牛磺酸、核酸等。
3.含决明子、菊花、山楂、珍珠粉等保健茶、冲剂或胶囊。
一只眼近视一只眼远视对健康有影响么?
来帮助恢复视力的辅助训练方法。
1、遥望:
寻找超过10米的草坪或绿色区域。绿色的波长较短，位于视网膜前面，可以舒缓眼睛睫状肌，减轻眼睛疲劳。
不要眯眼睛，也不要眨眼。排除杂念，集中精神，花25秒的时间观察草叶和叶子的轮廓。
接着，将左手手掌略高于眼前30厘米，观察掌纹5秒。
看完掌纹后，凝视远处的草坪或树叶25秒，然后再看掌纹。
每次10分钟20次，一天3次，如果视力下降严重，可以增加次数。
2、水晶体操
●眨眼:双手托腮，按上、下、左、右的顺序转动眼球10次，然后逆时针、顺时针各转动10次。
●找到3米开外的物体(例如墙上的画等)，将左手伸到眼睛稍上方(约30厘米)，先看手掌上的纹路，再看远处的物体，尽可能快地移动眼睛，来回移动20次。
3、按摩
自然闭上双眼，按摩眼睛周围的穴位。
取穴正确，手法要求轻缓，以局部酸胀感为度。
1。揉天应穴:用双手拇指轻揉天应穴(位于眉头下方、眼角外侧上角处)。
2。按压睛明穴:用一侧拇指按压睛明穴(鼻根部和眼角之间)，先向下按压，再向上按压。
3。揉四白:用食指揉脸颊中央的四白(眼角下缘正下方的横指)。
4。按太阳穴，刮眼缘:用拇指按太阳穴(眉间和眼角中间后方一横指处)，然后从弯曲的食指第二节内侧轻刮眼缘一圈，由内至外->出门->外下->让内下、眼角周围的竹荚腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位接受按摩。
有预防假性近视和近视度数加深的效果。
